sábado, 6 de febrero de 2010

"Programa Stage"

Programa Stage
Aquí está la planificación para el I STAGE Mójate contracorriente.

Sábado 27 febrero
9:30-10:00 Llegada, inscripción y acomodamiento.
11:00 Salida bici.
13:30 Comida
15:00 Ponencia natación
16:00 Natación piscina, prácticas, material y accesorios.
17:30 Carrera a pie
18:30 Estiramientos dirigidos.
19:00 Ponencia
21:00 Cena

Domingo 28 de Febrero
8:00 Bici Sa Colonia- Palma 70 kms
12:00 Carrera de la Amistat (10 kms en Palma)
(comida Pick nik)
16:00 Ponencia
18:00 Ejercicios musculación, pesas, gomas, estiramientos, ...
18:45 Rodaje nocturno a pie con frontal de luz
21:00 Cena

Lunes 1 de marzo
9:30 Aguas abiertas
11:00 Carrera a pie arena
12:00 Ponencia
13:30 comida
16:00 Mini Triatlón con transiciones
17:30 Despedida y vuelta a casa a poner en práctica lo aprendido.

4 comentarios:

Carlos dijo...

José, una pena, pero la fecha no me va bien. Será un placer verte más adelante en la temporada y poder ver ese "salmo 23", aunque me temo que habrá que correr mucho para eso.

mojatecontracorriente dijo...

AAaaaahhhh. Qué lástima Carlos!!!

Ya sabes que aquí tienes sitio para venir cuando quieras a entrenar unos días.

Hoy por hoy no hay que correr mucho para ver el "Salmo 23". Desde la caída en el duatlón tengo algunos problemillas para correr.

Un fuerte abrazo!!!

PD ACTUALIZA EL BLOGGGGGGGG JEJEJE!!!

antonio madriñan dijo...

para el año que viene si se hace yo me apunto a un bonbardeo¡¡¡ este ya me pilla el toro¡

mojatecontracorriente dijo...

¡¡Qué lástima Antonio!! Lo hemos promocionado con muy poco tiempo porque en principio era algo familiar pero la cosa ha ido creciendo y va a quedar algo muy chulo.

Te espero si lo repetimos. Ya te lo avisaré con tiempo.